Осторожно, диета

Любая диета обладает некоторыми недостатками. Желая обрести стройную фигуру, важно не потерять здоровье. Нельзя сказать, что лишние килограммы – это благо. Если у тебя вес значительно отличается от нормы, то для хорошего самочувствия необходимо похудеть.

Но следовать любой диете без разбора не стоит. Нужно взвесить все «за», «против». Любые изменения рациона, калорийности пищи, режима питания – это стресс для организма. Поэтому, для того чтобы обрести стройность но не потерять здоровье, придерживайся «золотого правила красоты». Суть – выбирай диету, исходя из любви к себе и своему телу!

Опасные заблуждения популярных способов похудения

Осторожно, диета

«Я помучаюсь несколько дней, потом быстро похудею»

А снова смогу есть мои любимые булочки, бутерброды и много сладкого. А ещё буду наедаться на ночь! Ничего мне за это не будет, потому что я уже стройная!

Это – миф! Быстрое похудение может нарушить обмен веществ тем самым подорвать здоровье. И ещё, «быстро ушедшие» килограммы, любят также быстро возвращаться.

«Похудеть – это значит похорошеть!»

Часто от диет с минимальным набором продуктов, низким содержанием жиров страдает именно красота. Тусклый цвет лица, круги под глазами, обвисание кожи, все это плата за экстрим-меры по отношению к своему телу.

«Стройность – это здоровье»

Несбалансированное питание первый удар наносит по здоровью, снижая иммунитет организма, а не по жировым отложениям.

Фруктовая или овощная диета

Это овощи, фрукты запеченные, тушеные, свежие

Читайте также
Жизненная энергия, как источник возможностей
Осторожно, диета
ПОЛЬЗА. Сырые, запеченные овощи содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Содержат необходимое количество клетчатки. Даёт ощущение «наполненности» желудка.
ЧЕМ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ. Непривычно большое количество клетчатки может вызвать раздражение кишечника Низкокалорийное питание грозит серьёзными нарушениями обмена веществ.

Виноградная диета. Яблочная диета. Белковая диета (молоко, творог, мясо, морепродукты).

Осторожно, диета
ПОЛЬЗА.
Дают быстрый результат, легко уходят килограммы. Нет ощущения чувства голода. Лишняя жидкость уходит из организма.
ЧЕМ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ. Быстро возвращаются килограммы, ушедшие во время диеты. Плохо сказывается на состоянии почек, печени, коже.. Эта диета грозит запорами, аллергией.

Голодание. Это два литра воды в день и ничего больше.

ПОЛЬЗА. Голодание очищает организм от слабых клеток. Если ты в хорошем расположении духа, приносит пользу.
ЧЕМ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ. Обострение хронических заболеваний кишечно-желудочного тракта. Снижает потребность организма в калориях, нарушает обменные процессы.

Выбирай сбалансированное здоровое питание. Береги своё здоровье!

Авторство изображений использованных в публикации принадлежит:   RitaE с сайта Pixabay, silviarita с сайта Pixabay, StockSnap с сайта Pixabay, Mogens Petersen с сайта Pixabay

Источник
Оцените статью
Добавить комментарий