Давайте посмотрим правде в глаза, здоровая пища кажется нам скучной. Конечно, она наполнена полезными веществами, в которых наш организм нуждается. Я уверена, что многие из нас, дорогие читатели, чувствовали бы себя счастливее, съев мороженого, чем простой салат.
Странная истина заключается в том, что некоторые пищевые продукты, могут сделать так, что бы наши тела почувствовали себя счастливыми.
Продукты для счастья
Лосось
Лосось, и рыба в целом, являются замечательным источником питания и счастья. Это обусловлено, высоким содержанием в нем Омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить ваше настроение и снять легкую депрессию. Жирная рыба, такая как лосось, также содержит высокий уровень витамина В12, который может помочь в выработке серотонина.
Не любитель рыбы? Нет проблем, просто примите капсулы рыбьего жира, для ежедневной дозы Омега-3.
Шпинат
Шпинат, наряду с другой зеленью, имеет высокий уровень, фолиевой кислоты, которая, как известно, хорошо снимает усталость, и облегчает депрессию. Он также содержит высокий уровень магния, который является необходимым для обеспечения надлежащего уровня серотонина.
Мясо птицы
Мясо, курицы и индейки, содержит тирозин, который помогает вам сохранить радостное настроение. Тирозин, помогает организму справиться со стрессом.
Молоко
Молоко, играет важную роль в нашем настроении. Первое связано с его содержанием йода, который необходим для нормальной функции щитовидной железы. Щитовидная железа регулирует почти все функции организма, через гормоны, которые она производит, в том числе и ваше настроение. Второе, содержание, сывороточного протеина в молоке, который облегчает беспокойство.
Орехи
Орехи, могут положительно повлиять на функцию щитовидной железы. Они богаты йодом, микроэлементами, которые помогают организму правильно функционировать.
Шоколад
Существует причина, почему вы чувствуете себя такими счастливыми и удовлетворенными после, употребления сладкого угощения. Потому, что он стимулирует каналы в мозгу, для выброса эндорфинов, которые и делают нас счастливыми. Поэтому, если у вас есть немного шоколада, съешьте, и вы будете чувствовать себя счастливыми. Это важно, потому что чувство благополучия, необходимы для поддержания нашей сердечно-сосудистой системы.
Острый перец
Это может звучать абсурдно, особенно для тех, кто не являются поклонниками острой пищи. Но, верите или нет, обжигающая еда может сделать вас счастливым и дать вам чувство благополучия. Это все из-за небольшого химического оружия капсаицина, который придает перцу, его остроту.
Мед
Сладкое угощение, такое как мед, гораздо здоровее, чем сахар. Он может также, оказывать и положительное влияние на ваше настроение. Это потому, что он содержит кемпферол и кверцетин, химические вещества, которые уменьшают воспаление в мозгу и таким образом помогает предотвратить депрессию.
Поделитесь, пожалуйста, а какие продукты, вас именно делают счастливей?
Авторство изображений использованных в публикации принадлежит: с сайта , с сайта , с сайта , с сайта
