8 продуктов, которые сделают вас счастливыми

Давайте посмотрим правде в глаза, здоровая пища кажется нам скучной. Конечно, она наполнена полезными веществами, в которых наш организм нуждается. Я уверена, что многие из нас, дорогие читатели, чувствовали бы себя счастливее, съев мороженого, чем простой салат.

Странная истина заключается в том, что некоторые пищевые продукты, могут сделать так, что бы наши тела почувствовали себя счастливыми.

Продукты для счастья

Лосось

Лосось, и рыба в целом, являются замечательным источником питания и счастья. Это обусловлено, высоким содержанием в нем Омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить ваше настроение и снять легкую депрессию. Жирная рыба, такая как лосось, также содержит высокий уровень витамина В12, который может помочь в выработке серотонина.

Не любитель рыбы? Нет проблем, просто примите капсулы рыбьего жира, для ежедневной дозы Омега-3.

Шпинат

8 продуктов, которые сделают вас счастливыми

Шпинат, наряду с другой зеленью, имеет высокий уровень, фолиевой кислоты, которая, как известно, хорошо снимает усталость, и облегчает депрессию. Он также содержит высокий уровень магния, который является необходимым для обеспечения надлежащего уровня серотонина.

Мясо птицы

Мясо, курицы и индейки, содержит тирозин, который помогает вам сохранить радостное настроение. Тирозин, помогает организму справиться со стрессом.

Молоко

Молоко, играет важную роль в нашем настроении. Первое связано с его содержанием йода, который необходим для нормальной функции щитовидной железы. Щитовидная железа регулирует почти все функции организма, через гормоны, которые она производит, в том числе и ваше настроение. Второе, содержание, сывороточного протеина в молоке, который облегчает беспокойство.

Орехи

8 продуктов, которые сделают вас счастливыми

Орехи, могут положительно повлиять на функцию щитовидной железы. Они богаты йодом, микроэлементами, которые помогают организму правильно функционировать.

Читайте также
Причины лишнего веса

Шоколад

Существует причина, почему вы чувствуете себя такими счастливыми и удовлетворенными после, употребления сладкого угощения. Потому, что он стимулирует каналы в мозгу, для выброса эндорфинов, которые и делают нас счастливыми. Поэтому, если у вас есть немного шоколада, съешьте, и вы будете чувствовать себя счастливыми. Это важно, потому что чувство благополучия, необходимы для поддержания нашей сердечно-сосудистой системы.

Острый перец

Это может звучать абсурдно, особенно для тех, кто не являются поклонниками острой пищи. Но, верите или нет, обжигающая еда может сделать вас счастливым и дать вам чувство благополучия. Это все из-за небольшого химического оружия капсаицина, который придает перцу, его остроту.

Мед

Сладкое угощение, такое как мед, гораздо здоровее, чем сахар. Он может также, оказывать и положительное влияние на ваше настроение. Это потому, что он содержит кемпферол и кверцетин, химические вещества, которые уменьшают воспаление в мозгу и таким образом помогает предотвратить депрессию.

8 продуктов, которые сделают вас счастливыми
Поделитесь, пожалуйста, а какие продукты, вас именно делают счастливей?

Авторство изображений использованных в публикации принадлежит: Christine Sponchia с сайта Pixabay , piviso с сайта Pixabay , Piotr Eliasz с сайта Pixabay , Evita Ochel с сайта Pixabay

Источник
Оцените статью
Добавить комментарий