Как обрести душевное спокойствие

Если качество вашей жизни достаточно высокое, это значит, что вы смогли найти золотую середину, между тем что вы делаете и  то что вы любите делать. А вот с другой стороны, если у вас нарушено душевное равновесие и у вас стресс, то наверняка Вам помогут наши рекомендации, как вернуть себе душевное  равновесие.

Мы все с вами разные: кто-то любит стремительный ритм, другие любят более спокойный, но передышка нужна всем времени от времени.

Как обрести душевное равновесие.

  • Надо выделить время для занятия собой и относиться к этому очень серьезно так же, как и к деловым встречам. И окружающим дайте понять, чтобы они тоже отнеслись к этому со всей серьезностью.
  • Надо поменьше брать на себя обязательств и научится говорить себе и другим. Приведет к расстройству здоровья – привычка брать на себе много и по работе и дома.
  • Если вы не в состоянии разрешить стрессовую ситуацию, запланируйте себе маленький праздник. Пусть єто будет ароматерапия или массаж. Купите флакончик любимых духов или сходите на обед с одним из друзей – это все поможет снять стресс.
  • Вознаградить себя за успех в каком то деле и как бы они не были малы, оцените свои собственные достижения и демонстрируйте хорошее отношения к самой себе.
  • Занимайтесь дома медитацией, хотя бы около 20 минут – это будет для вас убежищем от суеты жизни и стрессов.
  • Время отдыха используйте для творчества, если вы занимаетесь в сфере бухгалтерского учета или права, а вот таки занятия, как работа в саду, кулинария или столярные работы позволят вам проявить творческие способности.
Читайте также
Как засыпать быстро
Как обрести душевное спокойствие

Управляйте временем

  • Управляйте временем и  контролируйте ход вещей, не дайте им подавить себя  и тогда вам не придется подвергать себя стрессам, чтобы не отстать от жизни.
  • Ремонтировать начинать надо сразу, как только сломалась, не доводите  до того когда вещь легче заменить новой.
  • Закончили пользоваться предметами, ставьте их на место и не допускайте беспорядка и то чем вы не пользуйтесь  очень давно, надо избавляться.
  • На рабочем месте, закончив работу наведите порядок, на следующий день приступить к делу будет приятно и легче найти, то что вам необходимо.
  • Не придется вам бегать по магазинам в неудобное время, если  вы не пополнили запасов необходимых вещей, когда они закончились.
  • Поддерживать порядок в саду помогают регулярные усилия по уходу за ним, когда вы прогуливайтесь по саду, оборвите засохшие листья и цветки, выдерните соринку то там, то тут.

Больше двигайтесь

  • На душевном и физическом здоровье плохо отражается бездеятельность, поэтому надо учиться чему-нибудь новому или узнать что-то новое и от овладения новым и незнакомым делом принесет вам радость, потому что жизнь прекрасна.
  • Займитесь новым видом деятельности, сходите туда, где вы еще никогда не были и расширяйте свой кругозор каждый день. Принесет глубокое удовлетворение, поиск путей, выполнение повседневных дел более рационально.
  • Пойте в хоре или займитесь танцами, учитесь рисовать или выучите иностранный язык.
  • Телевидение не может да и не должно заменить реальную жизнь, оно может служить только как дополнение к ней, при выборе программ проявите разборчивость и сократите время просмотра. Стимулируйте развитие и свой интеллект освободившимся временем для занятия чем- то новым.
  • Принесет вам большое удовлетворение выход за пределы ближайших друзей и родственников и поможет вам отключится от тревог и забот.
  • Чтобы снизить риск возрастного ухудшение памяти, упражняйте свои серые клеточки и поддерживайте работу мозга, играйте в бридж, решайте кроссворды или займите свободное время какой-нибудь интеллектуальной игрой.
Читайте также
Формирование в себе стрессоустойчивости
Как обрести душевное спокойствие

Цигун

Цигун – это очень старинная китайская система целительства. Она оперирует так же и теми же,  как и иглоукалывания.

  • Сядьте на пол, чтобы было удобно и скрестите ноги, затем скрестить руки и положить кисти рук на колени, дышать надо ровно и считать до десяти.
  • Когда досчитали до десяти надо сделать вдох и наклониться вперед и опустить голову вниз.
  • Опять сделать вдох и вернуться в исходное положение и повторить упражнение, только поменяйте положение рук и ног. Рука и нога которые находились внизу, поменяли положение.

Это очень потрясающий эффект попробуйте на себе.

Изображение Shahariar Lenin с сайта Pixabay

Изображение Sasin Tipchai с сайта Pixabay

Изображение Sofie Zbořilová с сайта Pixabay

Источник
Оцените статью
Добавить комментарий