Физические нагрузки – польза и удовольствие

Здоровое, крепкое тело – важная составляющая жизненного успеха. Зарядка ежедневно – отлично, добавьте ещё 2-3 раза в неделю более интенсивные занятия. Но вот какие? Как же выбрать занятие по душе, чтобы гарантировало эффект и удовольствие? Как превратить физические нагрузки в удовольствие.

Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Ведь детское «хочу» – всегда честное и сильное. С возрастом мы забываем о них, начинаем сомневаться и придумывать отговорки и объективные трудности.

Чтобы получать от упражнений заряд бодрости, лучше учитывать особенности своего темперамента. Это поможет усилить или развить новые положительные качества (ещё один плюс).

Сангвиник.

Активность и движение – это для них! Потребность чувствовать, что их спорт – самый настоящий, физические нагрузки – весьма не детские. Чем больше энергичных движений, тем лучше! Аэробика, спортивные танцы, командные виды спорта – дают ощущение полноты жизни.

Физические нагрузки – польза и удовольствие

Холерик.

Спонтанные, ярко вспыхивают, но быстро гаснут. Для холерика хороши игровые виды спорта – это даёт ему ощущение азарта и риска. Холерикам полезно развивать собранность и уравновешенность, чтобы не «выплескивать» зря энергию. Для этого хорошо подходят восточные единоборства: они вырабатывают гармонию духа и самоконтроль.

Флегматик.

Физические нагрузки – польза и удовольствие

Спокойствие и настойчивость. Они добиваются успехов за счёт постоянства и размеренности физических нагрузок. Важно его не торопить, не гнать за результатами. Для них подойдут: занятия на тренажерах, зимой – лыжи, летом – бег на длинные дистанции: нагрузки для выносливых, способных на длительные усилия и уверенно достигающих своих целей;

Меланхолик.

Активные физические нагрузки – не подходят. Меланхолики не очень активные по натуре, застенчивые, неуверенно себя чувствуют при посторонних взглядах. Могут подойти занятия плаваньем, йогой.

Читайте также
Красота требует жертв
Физические нагрузки – польза и удовольствие

Из любого правила есть исключения. Главное – не стесняйтесь быть самим собой.

Авторство изображений использованных в публикации по лицензии принадлежит: Messan Edoh с сайта Pixabay , StockSnap с сайта Pixabay , Ryan McGuire с сайта Pixabay , Irina Logra с сайта Pixabay

Источник
Оцените статью
Добавить комментарий