Упругая и гладкая кожа, практически без высыпаний… Да это настоящая мечта! И действительно, для многих чистая кожа кажется мечтой, а порой и несбыточной. А ведь вы можете достичь такого восхитительного результата. Главное во всем этом деле – налегайте на полезные для кожи продукты! Не зря говорят: вы то, что едите. Представляем топ — пять продуктов чистой кожи!
Большинство фанатов японской кухни прекрасно знают, что эти блюда не только потрясающе вкусные, но и очень полезные.
А все благодаря тому, что суши и роллы делают из рыбы и риса.
Это воистину отличный дуэт: проваренный белый рис убирает покраснения и высыпания на коже, а красная рыбка подарит ей эластичность.
Особенно полезны для кожи жирные виды рыбы. К таким относится тунец, лосось, сардины. Они заслуженно считаются продуктом номер один для работы головного мозга.
Апельсины, киви, лимоны, мандарины – эти фрукты можно без всякой доли сомнения назвать фабрикой витаминов и полезных веществ!
Помимо известного нам всем витамина С в них также есть естественный коллаген. А он оказывает гораздо более видимый эффект, нежели искусственно созданный. Естественный коллаген укрепляет капилляры, которые питают кожу.
Съедайте один-два этих полезных фрукта в день — и это сделает ее значительно более упругой!
Также время от времени ешьте лук и чеснок. Эта парочка придает любым мясным и овощным блюдам пикантный вкус и аромат, а еще борется с вредными вирусами, является незаменимой профилактикой простуды. Кроме того, они делают кожу упругой и гладкой. Воздержитесь от чеснока перед важной встречей.
Важно каждый день есть разные кисломолочные продукты: кефир, ряженку, творог или йогурт.
Это одни из важнейших продуктов чистой кожи. Отчасти поэтому диетологи их рекомендуют для желающих очистить свой организм…Фишка в том, что такие продукты нормализуют работу кишечника.
Не менее полезной является и квашеная капуста.
В квашеной капусте содержится очень важный компонент — молочная кислота.
Это очищающее, тонизирующее средство для всего организма. Для кожи от съеденной тарелочки салата из капусты множество бонусов: она улучшается цвет лица, снижает раздражения, а еще помогает следить за весом.
Совет: приправьте салатик из квашеной капусты небольшим количеством растительного масла. Это превосходный источник витамина Е, который хорошо увлажняет кожу.
Помните: не увлекайтесь сладким! Ведь глюкоза, когда ее в избытке, замедляет процессы обновления клеток в организме. В результате кожа становится сухой!
Это были пять продуктов чистой кожи. Благодаря им, вы сможете сохранить красоту и молодость кожи на долгие годы!
